Doce consejos saludables que recomienda un médico japonés para vivir más de cien años

El doctor japonés Shigeaki Hinohara dice que la espiritualidad repercute en lo físico, por eso las emociones tienen un impacto ya sea positivo o negativo en la salud de las personas.

A veces es normal que nos estresemos y que queramos salir corriendo, pero ese tipo de emociones y sensaciones son parte de nuestro día a día y tenemos que saber sobrellevarlas.

Consejos para vivir más de 100 años

Estos son los sabios consejos que este médico japonés les da a sus pacientes para que tengas una vida larga y saludable.

Con esto aprenderás que los fármacos no lo son todo, que mientras tengas un equilibrio espiritual tu cuerpo no puede estar enfermo, ya que deben de mucho de tu estado mental y emocional, tu estado de salud.

Después de leer estos consejos veros porque es necesario cambiar la actitud frente a la vida, para poder tener un bienestar en todos los ámbitos de la vida y que este paso por este mundo sea más duradero.

Busca dos opiniones siempre: Nunca te quedes con la primera opinión, siempre debes buscar una segunda y si es posible, una tercera.
Lleva tus cosas tú mismo: Esto no sólo te hace ser apto para realizarlo sino para demostrar que no necesitas a nadie más.
Evita el estrés: Nadie comprende que la vida es demasiado corta, que hoy la tenemos y mañana posiblemente no, así que evita preocuparte demasiado por cosas que tienen solución.
Crea un modelo a seguir: Selecciona a quien te inspire a avanzar simplemente porque está rodeado de éxitos, ha llegado tan alto como ha querido y su vida te parece inalcanzable, toma su vida como ejemplo y supéralo.
Busca inspiración: Cuando te sientas abrumado o desanimado, busca inspirarte leyendo, escuchando música, recitando un poema o escribiendo.
Olvida el dolor: Distráete con lo que más te parezca y ve olvidando de a poco cualquier malestar que sientas, verás cómo poco a poco este se va disipando.
Disfruta los pequeños momentos de tu vida: Sin importar lo sencillo o pequeño que sea, cada momento cuenta y marcan nuestra mente y corazón, disfruta lo que te obsequia la vida y el destino.
Duerme lo suficiente y aliméntate saludablemente: Es recomendable descansar por lo menos 8 horas diarias y comer de manera saludable para rendir cada día, tener una vida más activa y buena salud.
No te preocupes tanto por el dinero: Entre más dinero se tenga más se gasta, es el ritual diario de las personas así que no te la vivas preocupado por él que finalmente este viene y va.
Cura tu mente: El arte se expresa de distinta forma, busca la que más te agrade y te aseguro que hasta el peor de tus males emocionales se curará.
Ama tu trabajo: Cuando tu trabajo te gusta y lo disfrutas, jamás sientes que estás trabajando ni tampoco lo sientes como una carga a diario.
Comparte tus conocimientos: Si en tu memoria hay demasiada información que vale la pena y que sabes que a otros les puede servir, compártela, será un gran gesto de tu parte.
Mantén tu peso adecuadamente: es importante cuidar tu peso pues cuando este es alto o muy bajo, no sólo trae una serie de enfermedades, sino que también obstaculiza el objetivo de vivir por más tiempo.

Alimentarte sanamente y hacer actividad física, debe ser parte de nuestro día a día.

Planifica tus días: cuando organizas tu vida las cosas resultan mucho más sencillas. Es importante administrar el tiempo pues de esta forma podrás realizar más actividades.

Como puedes ver estos consejos son más sencillos de lo que pensabas, son fáciles de llevar a cabo, solo hay que tener la disposición y al empezarlo amaras este estilo de vida, por eso no querrás irte de este mundo tan pronto.

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